Forum Nasze Sanatorium. Opinie o sanatoriach. Forum o sanatoriach. Forum kuracjuszy.

Sloneczko pisze:Dzisiaj spałam jak zabita ale znów było przed spaniem mleczko z miodzikiem
Z cała odpowiedzialnością polecam tą miksturę dla nie mogących spać

A ....zaplecze rośnie Marzec blisko ,a tu tylko namiot dwuosobowy w szafie wisi

A przed mleczkiem z miodzikiem co polecasz Słoneczko

Przestań Kruszynko bo nam Admin zrobi nalot
Ps. Nie przed tylko po mleczku ........ moja Felka do łóżka

medi pisze: Pomarzyć dobra rzecz ,ale realia są takie że: ...pościel wywietrzona dziś może odmrozić nam dupcię ,....mleko UHT kiepskie,a....partner słucha stacji "Radio Maryja

To niech lepiej słucha RMF FM...,tak na wieczorną nastrojową nutę.
Muza" pobudza "zmysły.

O nie, ja przed uśnięciem słucham ZETKI.... aż radio samo się wyłączy...

A ja sobie słucham ukochanego ....Kazika

Codziennie wietrz mieszkanie, nawet jeśli na zewnątrz jest kilkanaście stopni poniżej zera
Na 10 minut otwórz okno na oścież Koniecznie zrób to wieczorem przed pójściem spać.
Wietrząc ,wymieniasz zużyte powietrze na świeże,zimą to jeszcze ważniejsze niż latem.W ten sposób pozbędziesz się wywołujących alergię roztoczy kurzu domowego i zarodków pleśni,które przyczyniają się do rozwoju wielu chorób,m.in infekcji układu oddechowego i zespołu przewlekłego zmęczenia.

Suzen ...wietrzę,wietrzę i nadal nie śpię masz może jeszcze inne sprawdzone sposoby poza tabsami ?

Atino
Może idź na spacer wieczorowa porą albo zastosuj intensywniejszy trening-fitness,zumba,pływalnia.Może sen przyjdzie ...
Chyba,że" męczy" Cię jakiś stres i to powoduje bezsenność?

W moim przypadku to właśnie stres przyczynia się do snu gorszej jakości.Oczywiście hormony też się dokładają. Niestety z wiekiem często tak jest że po trzygodzinnym śnie, przychodzi bezsenność, a nad ranem nie jesteśmy w stanie funkcjonować. Do niedawna nie rozumiałam o czym moje koleżanki mówią..... teraz i mnie to dotyczy. Pozdrawiam...