Ruch najlepszy dla serca!
- Adela
- Przyjaciel forum
- Posty: 8986
- Na forum od: 12 lip 2014 15:10
- Oddział NFZ: Mazowiecki
- Staż sanatoryjny: 9
Re: Ruch najlepszy dla serca!
Re: Ruch najlepszy dla serca!
Trzeba poprawić wytrzymałość oraz wzmocnić nogi.Przydadzą się codzienne treningi-marsze,biegi.
Ja już przygotowuję się od dawna.
Nie można zapomnieć o właściwym stroju i wygodnych skórzanych traperkach,zapewniających stopie stabilność ,komfort użytkowania i ...bezpieczeństwo.
Mam pewność,że przeżyję niezapomniane widoki,wspaniały relaks i...porządny fitness.
"...A więc w drogę miły Bracie...tam przygoda czeka na Cię..."
Re: Ruch najlepszy dla serca!
Jeśli ruszać się, to tylko spokojnie
Re: Ruch najlepszy dla serca!
- Sloneczko
- Przyjaciel forum
- Posty: 24972
- Na forum od: 23 kwie 2013 17:54
- Oddział NFZ: Świętokrzyski
- Staż sanatoryjny: 0
Re: Ruch najlepszy dla serca!
Jak chodziłam regularnie na basen to nie musiałam brać tabletek w dużych ilościach
Teraz jest przerwa wakacyjna....basen jest zamknięty a mnie nie chce się doooopska ruszyć dalej
- Nutka
- Przyjaciel forum
- Posty: 31259
- Na forum od: 20 lut 2015 19:53
- Oddział NFZ: Świętokrzyski
- Staż sanatoryjny: 5
Re: Ruch najlepszy dla serca!
nawet gdy jest się chorym i jest lepszy niż drogie terapie i leki.
Na początek wystarczy odpowiednio wykonywać czynności w ciągu dnia, np.:
-jeździć rowerem bądź chodzić pieszo do pracy;
-wysiadać jeden przestanek wcześniej i resztę drogi iść na pieszo;
-parkować auto kilka ulic wcześniej i resztę drogi iść na pieszo;
-chodzić na spacery, najlepiej z partnerem bądź partnerką;
-czy chociażby wyprowadzać psa.
Pamiętajmy jednak, aby nie wpaść w pułapkę zaciekłej rywalizacji. Nadmierna rywalizacja rozgrzewa emocje, sprawia,
że nie kontrolujemy wysiłku i powoduje gwałtowny wzrost ciśnienia.
Aqua-aerobik,Nordic walking,joga ,rower,spacer.....to sporty dla sercowców
Re: Ruch najlepszy dla serca!
- danusia57
- Przyjaciel forum
- Posty: 2303
- Na forum od: 10 mar 2012 13:10
- Oddział NFZ: Lubelski
- Staż sanatoryjny: 8
Re: Ruch najlepszy dla serca!
Ok kupuję kijki i .....spacerujemyKaowiec pisze:Rozpoczynam jesienny cykl spacerów Nordic. Zapraszam