Ruch najlepszy dla serca!

Kardiologia, uzdrowiska kardiologiczne, sanatoryjne leczenie chorób serca. Leczenie nadciśnienia, chorób układu krążenia, rehabilitacja po zawałach itp.
Awatar użytkownika
Adela
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum
Posty: 8953
Na forum od: 12 lip 2014 15:10
Oddział NFZ: Mazowiecki
Staż sanatoryjny: 9

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: Adela »

Piękny spacer,a jak udokumentowany :D
Awatar użytkownika
Suzen
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum
Posty: 3441
Na forum od: 26 kwie 2014 07:56

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: Suzen »

Przed wyprawą warto zadbać o dobrą kondycję.
Trzeba poprawić wytrzymałość oraz wzmocnić nogi.Przydadzą się codzienne treningi-marsze,biegi.
Ja już przygotowuję się od dawna. ;)
Nie można zapomnieć o właściwym stroju i wygodnych skórzanych traperkach,zapewniających stopie stabilność ,komfort użytkowania i ...bezpieczeństwo. :idea:
Mam pewność,że przeżyję niezapomniane widoki,wspaniały relaks i...porządny fitness.
"...A więc w drogę miły Bracie...tam przygoda czeka na Cię..." :D
forumowicz

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: forumowicz »

Ruch, ruchem, ale najważniejsze jest zachowanie spokoju.
Jeśli ruszać się, to tylko spokojnie ;)
forumowicz

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: forumowicz »

Dobrze dobrana i systematyczna gimnastyka potrafi obniżyć ciśnienie średnio o 10-12 punktów.
Awatar użytkownika
Sloneczko
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum
Posty: 24439
Na forum od: 23 kwie 2013 17:54
Oddział NFZ: Świętokrzyski
Staż sanatoryjny: 3

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: Sloneczko »

Wiem coś na ten temat ;)
Jak chodziłam regularnie na basen to nie musiałam brać tabletek w dużych ilościach :o
Teraz jest przerwa wakacyjna....basen jest zamknięty a mnie nie chce się doooopska ruszyć dalej :o :shock: :?
Awatar użytkownika
Nutka
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum
Posty: 29260
Na forum od: 20 lut 2015 19:53
Oddział NFZ: Świętokrzyski
Staż sanatoryjny: 4

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: Nutka »

Nie tylko kardiolodzy, ale i inni lekarze dochodzą do tego samego wniosku, że ruch pomaga,
nawet gdy jest się chorym i jest lepszy niż drogie terapie i leki.
Na początek wystarczy odpowiednio wykonywać czynności w ciągu dnia, np.:
-jeździć rowerem bądź chodzić pieszo do pracy;
-wysiadać jeden przestanek wcześniej i resztę drogi iść na pieszo;
-parkować auto kilka ulic wcześniej i resztę drogi iść na pieszo;
-chodzić na spacery, najlepiej z partnerem bądź partnerką;
-czy chociażby wyprowadzać psa.
Pamiętajmy jednak, aby nie wpaść w pułapkę zaciekłej rywalizacji. Nadmierna rywalizacja rozgrzewa emocje, sprawia,
że nie kontrolujemy wysiłku i powoduje gwałtowny wzrost ciśnienia.
Aqua-aerobik,Nordic walking,joga ,rower,spacer.....to sporty dla sercowców :D
forumowicz

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: forumowicz »

Rozpoczynam jesienny cykl spacerów Nordic. Zapraszam :)
Awatar użytkownika
danusia57
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum
Posty: 2333
Na forum od: 10 mar 2012 13:10
Oddział NFZ: Lubelski
Staż sanatoryjny: 8

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: danusia57 »

Kaowiec pisze:Rozpoczynam jesienny cykl spacerów Nordic. Zapraszam :)
Ok :D kupuję kijki i .....spacerujemy :x
forumowicz

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: forumowicz »

Maszeruję z kijkami prawie codziennie. Pogoda sprzyja :D
Awatar użytkownika
Suzen
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum
Posty: 3441
Na forum od: 26 kwie 2014 07:56

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: Suzen »

Szybki chód to jest to....i jeszcze jedno kółko... ;) :D
ODPOWIEDZ