Ruch najlepszy dla serca!

Kardiologia, uzdrowiska kardiologiczne, sanatoryjne leczenie chorób serca. Leczenie nadciśnienia, chorób układu krążenia, rehabilitacja po zawałach itp.
Gelek
Super Kuracjusz
Super Kuracjusz
Posty: 431
Na forum od: 27 lut 2013 00:16
Oddział NFZ: Lubelski
Staż sanatoryjny: 4

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: Gelek »

darek pisze: 25 wrz 2017 21:24 ... miałem wydolność 17-18 % dziś mam 27 % i jestem Super szczesliwy ...
Darek, czy możesz podpowiedzieć co konkretnie robiłeś, że wydolność zaczęła się poprawiać ?
Siłownia ?
Leki ?
Zioła ?
Awatar użytkownika
darek
Przyjaciel forum
Przyjaciel forum
Posty: 6739
Na forum od: 16 lut 2012 20:21
Oddział NFZ: Śląski
Staż sanatoryjny: 0

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: darek »

???
Systematyczne przyjmowanie leków pod KONTROLĄ potrafiłem i potrafię gdy dzieje się COŚ dziwnego Jechać i truć 4 litery.
Zdarzało się ,że otrzymałem zestaw i chodziłem po ścianach , że nie umiałem się ruszyć że ...
Metodą prób -Błędów bo Każdy organizm jest inny i każdy ma swój zestaw Leków inny.
Próby lekowe trwają No kilka lat bo lek potrafi walczyć lub staje się odporny i mimo swej dawki nie ..POMAGA -Tak nie pomaga.
Najgorsze w tym jest że Niestety ,ale Producenci za zgodą miast substancji czynnych podają PLACEBO -oczywiście w minimalnych dawkach -Norma mówi do 5 % w partii ,ale niestety jest to faktem.
Smutne ale PRAWDZIWE.

Leki odpowiednio dobrane.

Siłownia i urządzenia kardio
Rower niekoniecznie z wąskim siodełkiem ,ale z fotelem -tak tak takie też są , 60 minut
Bieżnia -ale bez napinki max 6 km/godzinę no po 2 latach doszedłem do 8 km średnio 30 minut
Stepter na 10 lew przez 30 minut
do tego urządzenia wspomagające ręce -wszelkiego rodzaju Kręciołki do 15 minut

Pakiet jaki jednorazowo sobie serwuje ma trwać do 75 minut oczywiście zamiennie.
Plus około 30 minut ćwiczeń siłowych
Tak ,aby czas nie przekroczył 120 minut

Oczywiście kiedyś patrzę się a Tam same Sikorki idą do Jednego Pana a tam Samba czy Zumba Sikorki szalały a do mnie ze względu na cukier musiało przyjechać pogotowie tak wykończyły mnie Sikorki -ale to było raz
Widze wszystkie po treningu totalnie mokre od razu idą TYLKO nie chca wpuścić Myć pleców pod prysznic ;)

Dieta ?????

Naprawdę Staram się ale od ponad 4-5 lat waga się utrzymuje i TYLKO rośnie mi Rozmiar Klatki Piersiowej już wynosi 68 i mam Kłopot z kupnem Koszuli czy Marynarki .

Od 4 lat Żyję bez Soli , od ponad 30 bez Cukru , bez Białego pieczywa ..Rogalik jadłem może z 25 lat temu lub gdy wnuk wcisnie że
Staram się jeść kasze, ryby, białe mięso, wołowinę .
Nie spożywam wieprzowiny, nie wiem co to Mc Donald

i bo mam Na recepcie napisaną zaordynowaną codziennie szklankę wytrawnego czerwonego wina -ale ze szczepów mołdawskich z jak najmniejszą ilością H2SO4 okazjonalnie piwo ,ale nie z masowki tylko z małych Regionalnych Browarów raczej jasne.

Oczywiście każdy Organizm jest inny teraz ,az się obawiam bo na poczatku stycznia mam kontrolę i może byc strasznie bo ostatnio nabawiłem się kontuzji i miałem podana ..blokadę bo cholernie bolało Tramalu nie ..BRAŁEM :D
Gelek
Super Kuracjusz
Super Kuracjusz
Posty: 431
Na forum od: 27 lut 2013 00:16
Oddział NFZ: Lubelski
Staż sanatoryjny: 4

Re: Ruch najlepszy dla serca!

Post autor: Gelek »

Z tymi lekami i placebo, to trochę mnie zaskoczyłeś. Wiedziałem, że w przypadku testów nowych leków są takie sytuacje, że jedna grupa bierze właściwy czynny środek, a druga placebo, ale w przypadku leków normalnie sprzedawanych w aptece jako pełnowartościowe produkty, to tutaj jestem zaskoczony.

U mnie niestety jakikolwiek wysiłek fizyczny działa na minus. Jeśli za bardzo się zmęczę (a męczę się bardzo szybko), to już tylko szpital, bo zaczynam się dusić i to zarówno w pozycji leżącej jak i siedzącej. W jednej z kart wypisowych miałem nawet informację, że mam prowadzić wyjątkowo oszczędny tryb życia - tylko jak to zrobić ?

Natomiast w kwestii diety to ziemniaków, pieczywa białego, makaronów, czy jakichś tłustych rzeczy oraz słodyczy też unikam.
Jem 4-5 razy dziennie niewielkie porcje, a mimo wszystko waga nie spada.
A czerwone wino wytrawne potrafi podobno zdziałać cuda. Słyszałem to już nie od jednej osoby i nie jednego lekarza. Warunkiem jest systematyczne przyjmowanie.
ODPOWIEDZ