Pogaduchy

[forumowicz]

A to zakładamy klub kto dołaczy?Zapraszamy

[Yoko91]

kruszynko, i wtedy zobaczymy kto ma najlepszą kondycję

[Małgosia69]

Dziewczyny,mogę dołączyć do Was? Może mnie zmobilizujecie,codziennie obiecuje sobie,że od jutra.... A w klubie zawsze łatwiej,odchudzanie może nie tak konieczne,jak rozruszanie kości- rdzewieje

[teśka]

Witajcie kobietki kochane
Ćwiczenia? Odpadam Nie nadaję się do niczego
Wczoraj zaczęłam ćwiczyć brzuszki a dziś mój kręgosłup dziękuje mi za to silnym bólem
A chciałam być taka ....ach........

[dzi]

Teśko nie zniechęcaj się. Stopniowo przyzwyczajaj mięśnie do wysiłku. Po kilku tygodniach systematycznych
ćwiczeń(do pierwszego bólu) sam organizm będzie domagał się ruchu. Bolące tzw zakwasy, to normalne objawy nie przyzwyczajonych do wysiłku grup mięśni. Nie zapominaj o rozgrzewce.
Obserwuj zwierzęta . Np kota czy psa. One zaczynają się ruszać po rozciągnięciu wszystkich mięśni .
Pozdrawiam