Forum Nasze Sanatorium. Opinie o sanatoriach. Forum o sanatoriach. Forum kuracjuszy.

I jeszcze coś




Jak radzić sobie z upałem? Tropikalne rady Jacka Pałkiewicza
07-08-2013 10:07
UBIERAJMY SIĘ NA WZÓR LEGII CUDZOZIEMSKIEJ I PIJMY SPORO WODY

Jak radzić sobie z upałem? Tropikalne rady Jacka PałkiewiczaFot. Shutterstock / Film: TVN24
Komentarzy3AAA
Rady od podróżnika, który pieszo podróżował po Saharze to cenne wskazówki. Proste i jasne - nośmy się na modłę żołnierzy Legii Cudzoziemskiej, pijmy sporo wody i unikajmy ekspozycji na pełnym słońcu.
Polscy archeolodzy odkopują kościelny kompleks zapomnianego królestwa - 06-08-2013
Polscy archeolodzy odkopują kościelny kompleks zapomnianego królestwa
Pierwszy sezon wykopalisk w Sudanie okazał się niesamowicie owocny. Polscy archeolodzy dokonali niezwykłego odkrycia w al-Ghazali (Północny Sudan). Odkopali ruiny unikatowego kościoła w bizantyńskiej architekturze monastycznej, dużą liczbę fragmentów steli grobowych i inskrybowanych naczyń. Dzięki badaniom, zweryfikowali również dotychczasową wiedzę o tym średniowiecznym centrum pielgrzymkowy. czytaj dalej »
Jacek Pałkiewicz - polski reporter, eksplorator i odkrywca - od 1972 roku niemalże stale podróżuje. Nie wybiera kurortów all inclusive z drinkiem z palemką, lecz surową Saharę, czy Amazonkę, której źródła odkrył i został uhonorowany odznaczeniem Kawalera Orderu Zasługi Republiki Włoskiej w 1996 r.
Ciało zakryte
- Gdy ktoś bez doświadczenia wybiera się ze mną (na wyprawę - red.) to pierwsze pytanie, jeśli jedziemy w tropiki: słuchaj, bermudy, t-shirty...? Nie, właśnie odwrotnie. Trzeba się okryć całemu - podkreślił Pałkiewicz.
Jak tłumaczy, dzięki temu zapobiegamy nadmiernemu parowaniu wilgoci z naszego organizmu. Wybierając jasne, lekkie i przewiewne materiały, o luźnym kroju, chronimy się zarówno przed oparzeniami, udarem oraz nadmiernym odwodnieniem. Unikajmy ciemnych barw, ponieważ szybciej się nagrzewają, a nam jest jeszcze goręcej. Najważniejsza jest jednak nasza głowa i kark.
- Głowa jest w sposób szczególny wyczulona na promienie słoneczne. Głowa i kark muszą być bardzo chronione. Legia Cudzoziemska używa tradycyjnych czapek, które mają tzw. welon na karku. To nie jest dekoracja, tylko bardzo praktyczna ochrona przed słońcem - zauważył podróżnik.
Cień i woda
- Pamiętajmy o tym, aby pić - podkreślił. - Nie dopiero wtedy, gdy czujemy pragnienie, tylko często i w małych ilościach - powiedział podróżnik. Unikajmy także dużego wysiłku fizycznego - wtedy się pocimy, tracąc nie tylko wodę, ale i cenne sole mineralne.
Dobrą receptą są także... gorące napoje. Tradycyjna gorąca herbata, podawana przez Beduinów na Saharze sprawia, że organizm nie przeżywa szoku termicznego, lepiej wchłaniając płyn.
Jacek Pałkiewicz przyznał, że wybiera zacienione miejsca by zminimalizować ryzyko udaru. Podróżnik radzi, by postępować tak samo, ponieważ nasz organizm nie jest przystosowany do wysokich temperatur. Możemy się jedynie przywyczaić do pewnego poziomu temperatury, ale zbyt długa ekspozycja na pełnym słońcu ma opłakane dla zdrowia skutki.

Uważajcie Kochani na klimatyzowane markety ,nie wolno z takiego wyjść na upał .
Ktoś bliski był tylko parę min od zawału ,po takim nagłym ochłodzeniu organizmu i wyjściu na upał.
Pozdrawiam chłodno

Kruszynko bardzo cenne rady Dodam jeszcze, że oprócz marketów uważajmy też na auta z klimą - nigdy nie wysiadajmy od razu z chłodnego auta, tuż przed końcem podróży zależy stopniowo podgrzewać auto aby nie było właśnie szoku termicznego.
Na dokładkę napiszę, że u mnie o 9.00 na termometrze w słońcu 40 stopni, o 11.00 45 stopni.

Na termometr patrzę tylko po to żeby sprawdzić czy go nie rozsadziło..... skala kończy się na 50, więc jak oprze się słoneczko to może być dzisiaj zonk

Ja juz się boję co będzie, gdy wyjdę z pracy na ten skwar

Hejka To lepiej nie wychodzić Przecież jutro znowu trzeba przyjść

.....dobre Norb, w sumie masz rację

chyba też zostanę do jutra w pracy chociaż tu niewiele lepiej niż na zewnątrz, bo 34 st. niech juz się skończy ten tropik

Witam wszystkich jak na razie u nas 24 stopnie....jest wiaterek...jakoś dojde do pracy ...na razie jest fajnie,. a co później????

U mnie odpoczynek od upałów...pochmurno i pada drobny deszczyk.