Rowerem dla zdrowia i kondycji

[jacky6]

po drodze zajeżdżając do Rudki Sanatoryjnej, o której już tu na forum była mowa.

Lektura godna uwagi.

[lawenda]

A ja wczoraj wyjechałam na trasę dopiero o godz 16, ale i tak udało mi się przejechać 40 km i nacieszyć się pięknym słoneczkiem. Po drodze zajechałam na gminne kąpielisko, a tam grupa kąpiących się morsów, regenerujących mięśnie po biegu ulicznym na 11 km. Czyli chyba nie jest tak źle.....coraz więcej ludzi "się rusza".

Pozdrawiam wszystkich pozytywnie "zakręconych".

[moderator]

Lawenda, każdy kilometr to ruch. Brawo za decyzję by wyjechać mimo 16ej. Decyzja właśnie jest najtrudniejsza, a potem to już z górki W sobotę wyruszyłem 17:35 i kończąc 50-tkę robiłem to na mocnej lampie gdzieś w podwarszawskich lasach, aż dreszcz przechodził tak czarno zrobiło się nagle
Jacky, jak już tu kilkanaście postów wcześniej ustaliliśmy, Rudka Sanatoryjna to nie jest uzdrowisko. Kiedyś nim było ale to czasy przedwojenne. Po wojnie ustalono, że walorów uzdrowiskowych tam jednak nie ma i miejscowość nie odrodziła się jako kurort. Pozostały dawne budynki, w których obecnie jest szpital ale nie uzdrowiskowy. Podczas mojej wizyty tam, chyba większość zabudować była w znacznym remoncie. Oczywiście są ciekawostki z lat świetności np. słynny konny tramwaj, który do dziś kursuje. Kiedyś woził kuracjuszy z PKP do uzdrowiska, obecnie wozi turystów (rozkład jazdy mocno ograniczony).
Sam byłem podekscytowany przed wizytą tam. Dla turysty na rowerze znajdzie się parę zakamarków do zobaczenia jednak niezbyt wiele raczej, choć jak dla mnie warto było zobaczyć.
Pozdrawiam

[moderator]

Plan na ten sezon osiągnięty! 5 tys. km zaliczone! Mógłbym już zakonserwować rower i odwiesić buty na kołek ale na pewno jeszcze skorzystam z dobrej pogody i zrobię kilka kilometrów ponad plan
Dziś zajechałem jak często w niedzielę do Konstancina-Jeziornej, a byłem tak spragniony i pół zapasu tego co miałem wypite, że pomyślałem "napiję się wody ze zdroju" Jakież było moje zdziwienie, gdy zobaczyłem, że słupki z kranikami są już zamknięte i zabezpieczone na zimę Napis na słupku "W okresie zimowym zdrój nieczynny, zapraszamy wiosną." Ech! Zima idzie!
Pozdrawiam serdecznie

[Hipokryt]

(...)
Jacky, jak już tu kilkanaście postów wcześniej ustaliliśmy, Rudka Sanatoryjna to nie jest uzdrowisko. Kiedyś nim było ale to czasy przedwojenne. Po wojnie ustalono, że walorów uzdrowiskowych tam jednak nie ma i miejscowość nie odrodziła się jako kurort. Pozostały dawne budynki, w których obecnie jest szpital ale nie uzdrowiskowy. (...)

Temat Rudki Sanatoryjnej powraca tutaj jak bumerang Czyżby według powiedzenia: "na bezrybiu i rak ryba"?
Takim bezrybiem sanatoryjnym jest nasze Mazowsze, więc przy okazji rowerowych rajdów szukamy w naszym regionie wszelkich wątków sanatoryjnych. Właśnie Rudka spełnia takie kryteria historyczne lepiej niż współczesne mazowieckie ośrodki rehabilitacyjne ZUS-u
Korzystając weekendowo z pięknej pogody ponownie odwiedziłem to miejsce i również zachęcam innych. Można tam dotrzeć dowolnym środkiem lokomocji a nawet przespacerować się od stacji PKP do jednej z takich tablic:

a dalej są już piękne lasy a wśród nich "Szpital Sanatoryjny". Przypomnę, ze najlepszy opis tego miejsca zawdzięczamy naszej forumowej Koleżance pod tym linkiem: viewtopic.php?f=35&t=21280&start=60#p858129 (reklamy w bonusie gratis ale wiedza imponująca)
Moja pamiątkowa fotka sprzed głównego wejścia:

To były dwa weekendowe popołudniowe wyjazdy i trzy cyferki na liczniku
Sezonu nie kończymy, ale pamiętajmy o dobrym oświetleniu i zapasowych akumulatorkach

[Hipokryt]

Rowerowy sezon zimowy dziś rozpoczęty

Było trochę fajnej jazdy po ośnieżonych pagórkach, ale... śnieg był tylko rano i zniknął po paru godzinach
Taką mamy zimę (jak dotąd)

[moderator]

Hipokrycie, czy to Mazowsze? Ja jeszcze śniegu nie widziałem na własne oczy w tym roku w Polsce.
Dziś również rozpocząłem sezon i pierwsza 30tka zaliczona. Ciekawe ile uda się w tym roku? Choć pewnie ciężko będzie mi pobić wynik z 2019 bo motywacja się zmniejsza wraz z kolejny raz objeżdżanym tym samym szlakiem.
Pozdrawiam wszystkich i zachęcam do kręcenia kilometrów na dwóch kółkach!

[Hipokryt]

Oczywiście, że są to mazowieckie szlaki rowerowe Trochę leśne i pagórkowate, ale w sam raz do terenowych rowerowych wycieczek o każdej porze roku. Czasem warto się rozejrzeć po okolicy a niekoniecznie od razu ruszać na południe kraju na górskie ścieżki.
Zimowa jazda rowerem górskim to coś zupełnie innego niż latem, gdyż teraz nie zrobimy zbyt wiele kilometrów.
W trudnych zimowych warunkach nie osiągniemy większej prędkości, lecz jedziemy dość wolno i spokojnie. Oczywiście lepszy jest "góral", czyli inny rower niż na szosę, lecz jeśli nie mamy innego to używamy tego co jest. Przygotowania zaczynamy od sprawdzenia hamulców i ogumienia. Hamulce powinny być co najmniej dwa niezależne od siebie i sprawne. Opony powinny być szersze i z głębszym bieżnikiem a ciśnienie zmniejszamy aby uzyskać lepszą przyczepność. Smarujemy lub oliwimy wszystko co trzeba.
To takie drobne porady, które się sprawdziły w praktyce, więc polecam innym

[moderator]

Zapraszam wszystkich na rowery Wiosna przyszła wcześnie, a może to zimy w ogóle nie było. Warto więc korzystać i zakręcić dwoma kółkami Licznik wystartował i już ćwierć tysiaka na ten rok odnotowałem. Ahoj!

[kuty]

A u mnie "pierwsza jaskółka"....
Dostałem rower od chrześniaka, wszak taki z marketu za 500 zł....ale....
No i zaczynam .....na razie pomału 10 km. dziennie.

I stwierdzam - kondycja kiepska.
Założenia - trzeba kości rozruszać i trochę z wagi zrzucić.

Zobaczymy.