MARZEC
1 marca -
A po lutym marzec spieszy, koniec zimy wszystkich cieszy.
# Na Świętego Albina rzadka u ludzi mina, bo post się zaczyna.
# Chłodny marzec, ciepły maj, będzie zboże jako gaj.
# Czasem i w marcu, zetnie wodę w garncu.
# Gdy marzec mglisty, w lecie czas dżdżysty.
* Chłoń każdy promień słońca – w domu i w pracy w ciągu dnia odsuwaj zasłony i żaluzje, żeby jak najwięcej światła dziennego wpadało do pomieszczeń.
* Wysypiaj się, ponieważ sen najlepiej regeneruje organizm. Aby dobrze zasypiać, unikaj picia po południu napojów pobudzających np. mocnej herbaty, kawy albo coca-coli. Kolację jedz lekką i w oparciu o produkty bogate w tryptofan (aminokwas, który wykazuje działanie uspokajające) takie, jak: biały ser, mleko, mięso z indyka, ryby i banany.