Ruch najlepszy dla serca!

[Nutka]

Ja ,to jestem próżniak,bo jak jest taka pogoda jak obecnie,to jakoś nie chce mi się spacerować
Ale już niedługo.......wiosna tuż,tuż i i rowerek pójdzie w ruch z czego się bardzo cieszę i to bardzo lubię...
Ten rodzaj ruchu podoba mi się najbardziej

[Bogutka5]

Zbysiu - w sanatorium bardzo lubimy wykorzystywać popołudnia na długie wedrówki (kilkugodzinne) - mam na mysli np. góry (ostatnio Góry Stołowe) - więc potrzeba nam aby słońce nie zachodziło po 15.00.
Tak lubimy spędzac czas. A jak będzie to sie okaże. Dostosujemy się.
Bogutka

[violet58]

Pomny twierdzenia zawartego w tytule, postanowiłem podczas ostatniego pobytu w sanatorium, zabierać codziennie serce na spacer. A że ostatnie trzy tygodnie spędziłem w Świnoujściu były to fajne spacery połączone z obserwacją wschodu słońca. Za cel obrałem sobie, symbol Świnoujścia - biały wiatrak na krańcu zachodniego mola oddalony od sanatorium o około 2,5 kilometra. Trasa w obie strony to trochę ponad 5 kilometrów, co mnożąc przez 21 dni pobytu daje w sumie dystans prawie trzech maratonów Zdjęcia, między innymi z tych spacerów, zamieściłem w innym poście - a tutaj dokumentacja jednego z takich marszów odnotowana w aplikacji Endomondo - poniżej

Stawa.jpg (85.86 KiB) Przejrzano 3158 razy

[darek]

............własnie po pobycie santoryjnym z marszu połozyłem sie na półroczny przeglad do CSSK w Zabrzu
Jeszcze 2 lata temu Byłem ZAKWALIFIKOWANY w pierwszej 50 do Przeszczepu Serca mam ten papier.
A dzis dzięki Uporowie tak uporowi uciekam na dwóch ożylakowanych kończynach z ponad 30 letnimi powikłaniami cukrzycowymi Tak Insulina ponad 30 lat 6 x dziennie
O innych powikłaniach nie wspominam bo jak wczoraj podczas ECHO-kardiografu docent powiedział prawie 3/4 kartki A-4 to Schorzenia

ZASTANAWIAM się DLACZEGO nie dbamy o siebie ???
Jestesmy LENIAMI tak TOTALNYMI LENIAMI
jest tyle mozliwości uratowania Siebie i Swojego ZDROWIA
Jest tyle siłowni gdzie można na urządzeniach Kario ćwiczyć
bieznie , rowerki , wiosła czy inne
ale nie
MY wolimy nażekać ,że karnet na siłownie kosztuje 100 Złotych a To duzzo

Tak 10 złotych miesięcznie to duzo ale dzieki tej stówie mozna uciec nie tylko przed Zawałem ale i innymi chorobami
Na każdej siłowni sa instruktorzy ..WYSTARCZY podejść i poprosić aby pokazał i zasugerował jak powtarzać

SYSTEMATYCZNOŚC
PONIEDZIAŁEK
ŚRODA
PIATEK
od godziny 16 do 18

czy to tak dużo Aby zaoszczędzić 1 ,2 a może i 5 Dodatkowych lat Życia
Niech ZUS martwi się że żyjesz DŁUŻEJ

Ja z wydolności Serca dzieki stosowaniu Leków oraz swej woli JUZ mam SUKCES miałem wydolność 17-18 % dziś mam 27 % i jestem Super szczesliwy a Wy nazekajcie

-darek w

[Zbigniew- I]

Darek, poczytaj o Różeńcu Górskim i wrotyczu.

[violet58]

DSC_1350.jpg (59.28 KiB) Przejrzano 2979 razy

1000 zaliczony ( Świnoujście w pamięci )

[darek]

..takich ZUS nie będzie KOCHAŁ
Ja dziś między 10,30 a 12,15 na siłowni wyrzuciłem 1700 kcal
i TYLKO urządzenia Kardio
ach a pojawiło się Nowe fajne urządzenie symulator jazdy na nartach tzn odbijanie się kijkami cholewcia po 5 minutach nie miałem rąk -ale efekt kaloryczny był taki ,że puls poszedł pod 150/minute =WARTO było .
W tym tygodniu ma pojawic się HIT urządzenie ,które już dostało Nazwę w świecie siłowni jako ..samo-jeba..
Rower pedałujesz i rękami mocno wyciągasz się
Prawdopodobny REKORD to 5 minut i 75 kcal

[maria123]

gratulacje Darku!

[Lavel]

Kochani, a co robicie jak pogoda jest zła, leje, jest wietrznie itd.? Uwielbiam spacery, ale jak leje to już nie wiem, co mam ze sobą zrobić

[rybka]

Lavel, ja przesiadam się na rower stacjonarny... otwieram okno i jadę..